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तनाव से लेकर इन बीमारियों में भी फायदेमंद है मखाने का सेवन, खाली पेट खाने से होंगे अद्भुत लाभ

लाइफस्टाइल: अकसर हमारे किचन में मखाने का प्रयोग तरह-तरह के पकवानों में किया जाता है, मगर ज्यादातर इसका प्रयोग खीर इत्यादि मीठे पकवानों में किया जाता है. मखाने को किसी भी डिश में डालने से डिश स्वादिष्ट लगने लगती है और खास बात तो यह है की यह सेहत के लिए भी काफी अच्छी होती है. तो चलिए आपको बताते हैं की मखाने से आपको क्या फायदे होते हैं.


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पाचन में सहायक –


पाचन क्रिया को सही करने में भी मखाना बहुत फायदेमंद साबित होता हैं, और इसे खाने से पाचन क्रिया भी सही रहती है. इसी के साथ यदि दस्त हो जाए तो आप इसका सेवन करें आपको राहत मिल जाएगी. दरअसल मखाना खाना एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होते है. इससे दस्त में सुधार होता है और भूख भी बढ़ती है.


शुगर में लाभदायक-


मखानों को शुगर के मरीजों के लिए लाभकारी माना जाता है. और इन्हें खाने से शुगर का स्तर नहीं बढ़ता है. जिन लोगों को शुगर की बीमारी होती है वो यदि अपनी डाइट में मखानों को शामिल कर लें और इन्हें रोज खाया करें तो इनके मधुमेह के स्तर में सुधार होता है.


दिल के लिए फायदेमंद-


मखाना दिल के लिए भी परफेक्ट आहार माना जाता है. इन्हें खाने से दिल से संबंधित रोग होने का खतरा कम हो जाता है. इसलिए दिल के रोगों और कोलेस्ट्रॉल के मरीज मखाने जरूर खाया करें.


तनाव को करता है कम –


तनाव को कम करने में भी मखाने सहायक साबित होते हैं इसे खाने से तनाव दूर हो जाता है. जिन लोगों को तनाव रहता है वो लोग रोज रात में सोने के वक्त इसका सेवन दूध के साथ कर लें.


जोड़ों के दर्द से मिलती है राहत-


मखानों के अंदर कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इन्हें खाने से हड्डियां मजबूत बनीं रहती हैं. इतना ही नहीं दूध के साथ मखाने खाने से जोड़ों के दर्द और गठिया की तकलीफ भी दूर हो जाती है. इसी के चलते जिनकी हड्डियां कमजोर होती है उन्हें मखाने जरूर खाने चाहिए.


इस प्रकार करें मखाने का सेवन-


शुगर के मरीज रोज सुबह खाली पेट मखाने खाने चाहिए.
मखाने को सूप में डालकर भी खाया जा सकता है.
दूध के साथ इन्हें उबालकर खाने से हड्डियां मजबूत रहती है.
देशी घी के साख मखाने डालकर इन्हें रोस्ट करके भी खा सकते हैं.


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