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इस फल के सेवन से तेजी से घटने लगेगा वजन, एक हफ्ते में नजर आएगा असर

लाइफस्टाइल: आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में मोटापा हर किसी के लिए आम बात हो गई है. उम्र का एक पड़ाव ऐसा भी आता है की जब आप अपनी सेहत का सही से ख्याल नहीं रखते तो आपके शरीर का वजन तेजी से बढ़ने लगता है. उम्र के हिसाब से वजन का बढ़ना आम बात है लेकिन उस बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखना आपके हाथ में होता है. मोटापा पाना कोई बीमारी नहीं है इससे निजात पाने के लिए ज्यादातर लोग एक्सरसाइज करते हैं. इसके अलावा लोग अलग-अलग तरह की दवाइयां और जिम का सहारा भी लेते हैं. जिसके चलते वो अपना वजन नियंत्रित रख सकें. लेकिन कुछ आसान उपाय भी हैं जिन्हें अपनाकर आप मोटापे से मुक्ति पा सकते हैं.


कीवी फल बहुत फायदेमंद है शरीर का वजन कम करने के लिए यह बहुत ही ज्यादा सहायक फल माना जाता है. यह फल स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वजन को तेजी से कम करने में काफी मददगार साबित होता है. कीवी में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो आपके शरीर को स्वस्थ तो रखती ही है साथ ही वजन कम करने के लिए लाभदायक होती है.


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कीवी फल बहुत ही ताकतवर फलों में से एक है. इसमें विटामिन सी, के, फोलेट, पोटैशियम एवं विटामिन ई प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें एसटिनिडेन नामक एंजाइम होता है जो प्रोटीन को पचाने के साथ ही वसा के अणुओं को छोटे-छोटे टुकड़ो में तोड़ने का काम भी करता है. कीवी खाने से आप कई तरह की बीमारियों से दूर रहते हैं.


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अगर आप कीवी के फल की स्मूदी बनाकर नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो यह आपके शरीर की चर्बी को बहुत तेजी से घटाने में काफी लाभकारी होता है. अगर आप जिम जाते हैं या फिर कोई एक्सरसाइज करते हैं तो एक्सरसाइज के बाद भी कीवी स्मूदी का सेवन कर सकते हैं. इसको पीने के बाद आपका पेट काफी देर तक भरा-भरा महसूस होता है. इसको पीने के बाद आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होगी. इससे आपका वजन नियंत्रित बना रहेगा.


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