लाइफस्टाइल: फलों में सेब सबसे स्वास्थ्यवर्धक और शरीर के लिए फायदेमंद फल होता है. इसको खाने की सलाह डॉक्टर्स भी देते हैं. इसे आप अपने ब्रेकफास्ट और स्नैक के समय आराम से खा भी सकते हैं. सेब खाने के बहुत ही फायदे होते हैं जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे. रोजाना हमें कम से कम एक सेब जरूर खाना चाहिए जिससे हमारा शरीर स्वस्थ्य रहता है. सेब खाने के अधिकतर लाभ तो हर किसी को पता ही होते हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी लाभ होते हैं, जो आप नहीं जानते तो चलिए आज हम आपको सेब खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.
सेब में विटामिन और पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. सेब को बहुत गुणकारी और स्वास्थ्यवर्धक फल माना जाता है. अगर हर रोज खाली पेट एक सेब का सेवन किया जाए तो आपको बेहतरीन फायदे होंगे. रोजाना सेब खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.साथ ही ये कई अन्य फायदे भी पहुंचाता है.
आप हर रोज खाली पेट एक सेब खाते हैं तो आपको चिंता करने की कोई बात नहीं, क्योंकि सेब आपको बीमार होने से बचाता है. सेब खाने से ना सिर्फ आपका पेट साफ रखता है बल्कि ये आपको कब्ज की समस्या से भी निजात दिलाता है. सेब के सेवन से पाचन क्रिया दुरुस्त होती है और गैस बनने की समस्या से निजात मिलती है. सेब में मौजूद फाइबर कब्ज को बिना नुकसान के धीरे-धीरे कम करता है. इसके अलावा सेब का मुरब्बा खाना भी आपके लिए लाभदायक है.
सेब खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती और साथ ही सेब में भरपूर आयरन होता है जो शरीर को स्वस्थ्य रखता है. सेब खाने से इसका सीधा असर खून पर पड़ता है इसीलिए अगर कोई रोजाना सेब खाता है तो उसे एनीमिया से निजात मिलती है. साथ ही सेब का सेवन आपके खून को भी साफ करता है और स्किन संबंधित कई बीमारियां समाप्त करता है.
सेब में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. कैल्शियम हमारे शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. इसलिए सेव का सेवन करना हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद होता है. अगर आप हमेशा थकान महसूस करते हैं. तो रोजाना सुबह खाली पेट एक सेब खाना शुरु कर दें. कुछ ही दिनों में आपको इस समस्या से निजात मिल जाएगी. वहीं आपके शरीर की हड्डियां भी मजबूत होंगी.
Also Read: सर्दियों में भी पीते रहें बराबर पानी, वरना झेलनी पड़ सकती हैं यह समस्याएं
सेब के सेवन से मोटापा कम करने में भी मदद मिलता है. बता दें कि आज हर तीसरा शख्स कहीं ना कहीं मोटापे की समस्या से जूझ रहा है. ऐसे लोगों को रोजाना कम से कम एक सेब का सेवन जरूर करना चाहिए. बता दें कि रोजाना सुबह खाली पेट एक सेब का सेवन शरीर में मौजूद कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है. इसके साथ ही सेब के सेवन से पेट में पथरी की समस्या से भी निजात मिलती है. सेब के साथ सेब का जूस और सेब का सिरका भी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. साथ ही सेब का सेवन पथरी से होने वाले दर्द में भी राहत प्रदान करता है.
Also Read: तिलक लगाने से मन ही नहीं तन का भी होता है विकास, मिलती है पॉजीटिव एनर्जी
Also Read: गर्म पानी का सेवन वजन कम करने के साथ इन बीमारियों में भी है रामबाण, फायदे जानकर रह जायेंगे हैरान
( देश और दुनिया की खबरों के लिए हमें फेसबुक पर ज्वॉइन करें, आप हमें ट्विटर पर भी फॉलो कर सकते हैं. )
