हर किसी का सपना होता है कि वह हमेंशा खूबसूरत (Beautiful और जवान (Young) दिखें। लेकिन पुरुषो की तुलना में महिलाओं के लिए ये महत्त्व दुगना हो जाता है। महिला चाहे 20 की हो या 40 की सभी अपने आप में बेस्ट दिखने के प्रयासों में लगी रहती है। अक्सर देखा जाता है कि हमारी त्वचा एक उम्र के बाद अपना निखार खोने लगती है। उम्र जैसे-जैसे बढती है हमारी त्वचा पर कई प्रकार की रेखाएं दिखाई पड़ने लगती हैं। असल में हमारे शरीर की त्वचा पर प्रत्येक दिन कुछ न कुछ प्रभाव पड़ते हैं।
ये प्रभाव हमारी त्वचा को बाहरी तथा भीतरी रुप से प्रभावित करते हैं। आपको बता दें कि त्वचा पर ये प्रभाव हार्मोन में परिवर्तन, धूम्रपान, तनाव जैसी चीजों के कारण आते हैं। आज हम इन्हीं से जुड़े कुछ घरेलू उपाय बता रहें हैं। जहां तक बात बढ़ती उम्र की है तो उसको रोका नहीं जा सकता लेकिन यदि हम अपने जीवन में कुछ आदतों को अपना लें तो हम बढ़ती उम्र के परिवर्तनों से काफी हद तक छुटकारा पा सकते हैं। इन आदतों के बारे में आइए जानते हैं।
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रात को पूरी नींद लेना जरूरी
नींद आपके जीवन, मन तथा आपके शरीर पर अपना पूरा प्रभाव डालती है। यदि आप पूरी नींद नहीं ले पाती हैं तो इसके कारण आप पूरे दिन तनाव में रहेंगी। तनाव के कारण आपकी स्किन भी प्रभावित होगी तथा आपके हार्मोन में भी परिवर्तन आएंगे। इस कारण आपका सौंदर्य भी प्रभावित होता है। पूरी नींद न ले पाने के कारण आपका मन तथा आपका शरीर बुरी तरह से प्रभावित होता है। अत: आप सदैव पूरी नींद लीजिये ताकि अपने सौंदर्य को आप बरकरार रख सकें।
तनाव मुक्त रहना
तनाव न सिर्फ हमारे जीवन को बल्कि हमारी त्वचा को भी प्रभावित करता है। तनाव के कारण हमारे चेहरे पर बढ़ती उम्र के साथ पडऩे वाली रेखाएं जल्दी ही आनी शुरू हो जाती हैं। इसके साथ ही हमारे चेहरे पर झुर्रियां भी आने लग जाती हैं। यदि आप अपने चेहरे का सौंदर्य बनाएं रखना चाहती हैं तो आप तनाव को अपने जीवन पर हावी न होने दें। तनाव से आपके हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं। इस कारण आपका सौंदर्य प्रभावित होता है अत: तनाव को जल्दी ही अलविदा कहें।
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मन में सकारात्मक विचार रखें
अगर आपके मन में सदैव सकारात्मक विचार रखें। असल में जैसे विचार आपके मन में होते हैं आपके चेहरे पर उनका वैसा ही प्रभाव दिखाई पड़ता है। आपके मन के विचार आपके शरीर व कार्यों को भी प्रभावित करते हैं। अत: अगर आप सकारात्मक तथा खुशनुमा विचार अपने मन में रखती हैं तो आपका चेहरा हमेशा खिला रहता है साथ ही आपका हर कार्य ही सही तरीके से संपन्न होता है।
रोजाना व्यायाम करें
अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करती हैं तो आपका सौंदर्य सदैव बना रहेगा। महिलाओं को अपनी फिटनेस का पूरा ध्यान रखना चाहिए। महिलाएं यदि नियमित रूप से व्यायाम करती हैं तो उनकी त्वचा जवां बनी रहती है। आप व्यायाम से 1 घंटे पहले 3 से 4 गिलास पाने पिएं और व्यायाम में साइकलिंग को भी शामिल करें। इसके अलावा आप योगा भी कर सकती हैं। सूर्य नमस्कार आपकी त्वचा तथा शरीर के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक होता है।
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