खरबूजा (Muskmelon) गर्मियों में मिलने वाला फल है। यह पकने पर हरे से पीले रंग के हो जाते हैं, हालांकि यह कई रंगों में उपलब्ध है। मूल रूप से इसके फल लम्बी लताओं में लगते हैं। खरबूजा में विटामिन व मिनरल्स काफी मात्रा पाये जाते हैं। यह वजह है इससे खाने से बॉडी कई सारे लाभ होते हैं।
खरबूजे में 95 प्रतिशत पानी होता है, जिससे शरीर को ठंडक तो मिलती ही है। वजन कम करने में खरबूजा काफी लाभकारी होता है, क्योंकि इसमें शुगर और कैलोरी की मात्रा ज्यादा नहीं होती है। साथ ही यह एंटी-ऑक्सीडेंट विटामिन सी का भी अच्छा स्त्रोत माना जाता है।
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यह दिल की बीमारी और कैंसर से भी बचाता है। इतना ही नहीं खरबूजे से त्वचा को भी फायदा पहुंचता है। इसमें विटामिन ए पाया जाता है, जो त्वचा को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होता है। गर्मियों के मौसम में खरबूजा शरीर की गर्मी और उससे जुडे रोगों को रोक देता है।
खरबूजा लंग कैंसर से हमारी बॉडली की रक्षा करने में मदद कर सकता है। साथ ही, इसमें मौजूद विटामिन सी व बिटा-कैरोटेन मिलकर कैंसर रोकने में सहायक हो सकते हैं। गर्मी के मौसम में शरीर में पानी की कमी को दूर करने के लिए खरबूजे का सेवन एक बेस्ट ऑप्शन है। खरबूजा हृदय में जलन की समस्या को दूर होती है और किडनी की सफाई अच्छे से करता है।
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अगर आप वजन घटाने चाहती हैं तो खरबूजा बहुत अनुकूल फल है। क्योंकि इसमें काफी मात्रा में कैलोरी या शुगर मौजूद होती हैं। खरबूजा हृदय में जलन की समस्या को दूर होती है और किडनी की सफाई अच्छे से करता है।
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