गर्मियों का सीजन (Summer Season) खानपान का खास ध्यान रखा जाता है। इस सीजन में खान पान का ध्यान ना रखना शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है।
गर्मियों में शरीर का तापमान ज्यादा होता है, शरीर के तापमान को संतुलन के रखने के लिए हमें मौसम के मुताबिक ही खान पान करना चाहिए। आइए हम आपको बताने है कि गर्मियों के सीजन में क्या खाएं और किस तरह अपनी सेहत को फिट रखें।
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खीरे खाना सेहत के लिए लाभकारी
गर्मियों में खीरे को खाना सेहत के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। खीरे में पानी की मात्रा अधिक होती है। साथ ही खीरा ऑयली त्वचा को ठीक करने का काम भी करता है।
खीरा खाने से सीने जलन, एसीडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं। आम को फलों को राजा कहा जाता है। आम खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना जाता है। आम में विटामिन सी और आयरन भरपूर मात्रा में होता है।
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इन फलों का भी करें सेवन
गर्मी के सीजन में तरबूज, खरबूजा, आम, मौसम आदि खाना शरीर के लिए अच्छा रहता है। इस सीजन में तरबूज का सेवन करना शरीर के लिए बहुत लाभकारी रहता है। तरबूज में सोडियम, पौटेशियम और विटामिन बी पाया जाता है।
तरबूज में पानी ज्यादा मात्रा में होता है, जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। तरबूज खाते वक्त कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए। ये शरीर को हानि पहुंचा सकता है।
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