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लगातार 1 हफ्ते तक काजू खाने से होंगे अचूक लाभ, फायदे सुनकर आज ही शुरू कर देंगे आप

लाइफस्टाइल: सर्दियों के मौसम ने दस्तक दे दी है सुबह और शाम के समय हल्की ठण्ड भी पड़ने लगी है. ऐसे में ड्राई फ्रूट्स का इस्तेमाल करना हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. इन्ही ड्राई फ्रूट्स में काजू सबसे स्वादिष्ट होता है जिसका उपयोग आप मिठाई और सब्जी की ग्रेवी को स्वादिष्ट बनाने में भी करते हैं. सिर्फ काजू की बर्फी ही नहीं बल्कि काजू से बनी कई चीजें लोग खूब पसंद करते हैं. स्वाद के साथ ही यह सूखा मेवा सेहत को स्वस्थ रखने में भी खूब उपयोगी है. वैसे आपको बता दें कि काजू सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है और इसमे बहुत सारे विटामिन और पोषक तत्व पाए जाते हैं लेकिन उनमें बहुत ज़्यादा वसा होता है.


काजू का सेवन अगर आप नियमित मात्रा में करते हैं तो यह आपके हृदय रोग में भी सुधार लाता है. इसके साथ ही काजू खाने से स्ट्रोक का जोखिम भी कम होता है. काजू को ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत माना जाता है. इसे खाने से सेहत को कोई नुकसान नहीं पहुंचता लेकिन इसे ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए. अगर आपका मूड बेमतलब ही खराब हो जाता है तो 2-3 काजू खाने से आपको इस समस्या में आराम मिल सकता है.


काजू के फायदे-


काजू को एनर्जी का स्रोत माना जाता है वहीं इसके सेवन से शरीर में एनर्जी तो रहता ही है वहीं आपको बता दें कि अगर रोज रात को 2 काजू खाए जाएँ तो शरीर में कभी ऊर्जा की कमी नहीं आएगी.


काजू में विटामिन E होता है और ये एक बहुत ही शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो कि हमारी बॉडी के स्वस्थ रखने में बढ़ावा देता है. इसमें विटामिन E, केबी-6, तांबा, फास्फोरस, आयरन, जिंक और सेलेनियम जैसे खनिज भी मौजूद है, जो कि बॉडी को स्वस्थ रखते हैं.


अगर आप हर रात काजू खायेंगे तो आपकी त्वचा को चमकदार बना देगा. इससे आपके चेहरे का रंग भी साफ होगा.


काजू में प्रोटीन बहुत ज्यादा मात्रा में पाया जाता है इसलिये काजू खाने से हड्डियाँ मजबूत रहती हैं.


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