बॉलीवुड: इंडस्ट्री के यंग दिखने वाले एक्टर अनिल कपूर की बेटी सोनम कपूर जो सबसे स्टाइलिश अभिनेत्री हैं. अपने फैशन और फिटनेस को लेकर काफी एक्टिव रहती हैं. इनका ग्लैमरस लुक अकसर सोशल मीडिया पर चर्चा का विषय बना रहता है. इनकी हॉट तस्वीरों पर अकसर फैंस कमैंट्स और लाइक करते रहते हैं. यही नहीं क्सर कई मुद्दों पर अपनी राय रखने के कारण भी वह सुर्खियों में रहती हैं.
बहुत कम लोग ही जानते हैं कि एक्ट्रेस सोनम कपूर भी एक समय में मोटापे का शिकार हो चुकीं हैं. जी हां, सोनम कपूर पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से पीड़ित थीं, जिसके कारण फिल्म इंडस्ट्री में आने से पहले उनका वजन बहुत ज्यादा बढ़ गया था. 19 साल की उम्र में सोनम का वजन लगभग 86 किलो था. सोनम में अपने वजन को कम करने के लिए काफी जतोजहत की है.
सोनम कपूर का ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी-
एक्ट्रेस सोनम कपूर को जब सावरिया फिल्म का ऑफर मिला, तब उन्होंने वजन घटाने का फैसला किया. उन्होंने हेल्दी लाइफस्टाइल और स्ट्रिक डाइट प्लान फॉलो करके लगभग दो सालों में 35 किलो वजन कम किया. उनकी वेट लॉस जर्नी अभी भी कई लोगों के लिए प्रेरणा बनी हुई है.
डांस भी सीखा-
सोनम अपने पॉश्चर और स्टेबिलिटी को सुधारने के लिए कथक करना शुरू किया. वह बताती हैं कि कथक से अतिरिक्त कैलोरी बर्न होने के साथ ही बॉडी टोन होने में काफी मदद मिली.
कार्डियो वर्कआउट-
यह खूबसूरत एक्ट्रेस स्ट्रिक्ट वर्कआउट रूटीन भी फॉलो करती हैं. जिसमें वेट ट्रेनिंग से लेकर पाइलेट शामिल है. इसके अलावा वह हेल्दी और फिट रहने के लिए स्विमिंग, डांसिंग के साथ ही स्क्वैश भी खेलती हैं. वह रोजाना 30 मिनट तक कार्डियो करती हैं.
जंक फूड किया अवॉयड-
इस एक्ट्रेस ने सबसे पहले जंक फूड खाने से पूरी तरह परहेज किया. इसके साथ ही उन्होंने फ्राइड फूड आयटम, चॉकलेट और आइसक्रीम खाना भी छोड़ दिया। वह इसका पूरा क्रेडिट अपनी मां को देती हैं.
सोनम कपूर का डाइट प्लान
सोनम अपने वजन घटाने के लिए तले-भूने फूड्स और मीठी चीजों को खाना बंद कर दिया. भूख से बचने के लिए सोनम ने हर दो घंटे पर नट्स, सेब और ड्राई फ्रूट्स खाना शुरू किया. वह अपनी डाइट में अधिक प्रोटीन और कम कार्बोहाइड्रेट युक्त भोजन शामिल करती हैं.
डिटॉक्स वॉटर: सोनम एक गिलास गुनगुने नींबू पानी से अपने दिन की शुरूआत करती हैं.
ब्रेकफास्ट: ओटमील और फल.
पोस्ट-वर्कआउट स्नैक: ब्राउन ब्रेड के साथ अंडे का सफेद हिस्सा.
ब्रेकफास्ट और लंच के बीच: प्रोटीन शेक के साथ जूस.
लंच: एक कटोरी दाल, एक कटोरी सब्जी, एक रागी की रोटी, सलाद और एक टुकड़ा चिकन या मछली.
शाम का स्नैक्स: हाई-फाइबर क्रैकर्स, चिकन कोल्ड कट या अंडे की सफेदी के साथ.
डिनर: सूप, सलाद और चिकन या मछली का एक टुकड़ा.
सोनम कपूर से अपनी लाइफ स्टाइल और खाने-पीने की आदतों में बदलाव करके अपना वजन घटा लिया. यदि आप भी मोटापे से परेशान हैं तो सोनम की वेट लॉस जर्नी से प्रेरणा ले सकते हैं.
Also Read: अनन्या पांडे के साथ कुछ इस अंदाज में नजर आईं शनाया कपूर, देखें बोल्ड तस्वीरें
Also Read: एक्ट्रेस एली अबराम की कैटवॉक देख दीवाने हुए लोग, वीडियो में देखें कातिलाना अंदाज
( देश और दुनिया की खबरों के लिए हमें फेसबुक पर ज्वॉइन करें, आप हमें ट्विटर पर भी फॉलो कर सकते हैं. )
