कोरोना के समय में हर कोई अपनी सेहत का का बहुत ध्यान रखता है। क्योंकि किसी भी बीमारी का असर दिल पर सीधा पड़ता है। कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) हार्ट संबंधी दिक्कतों को दावत देता है, ये तो आप जानते ही हैं इसे नियंत्रित (Control) करने के लिए कोई दवाओं का सेवन करता है तो कोई तरह-तरह के घरेलू तरीके भी अपनाता है लेकिन आपको बता दें कि कुछ फल (Fruit) भी ऐसे होते हैं जिनको अपनी डाइट में शामिल करने भर से ही कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल किया जा सकता है।
इन फलों का करें सेवन
स्ट्रॉबेरी:कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में स्ट्रॉबेरी मददगार हो सकती है। दरअसल इसमें काफी मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं। जो कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।
सेब: सेब को डाइट में शामिल करने से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है। दरअसल सेब में पेक्टिन मौजूद होता है जो एक तरह का फाइबर है। ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकता है।
खट्टे फल:खट्टे फल आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित करने में काम आ सकते हैं। इसके लिए आप नींबू, संतरा जैसे फलों को डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये विटामिन सी का अच्छा सोर्स हैं और इम्यूनिटी को भी स्ट्रांग बनाते हैं।
एवोकाडो:अगर आपका कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित नहीं रहता है तो एवोकाडो भी आप कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने के लिए खा सकते हैं। ये सेहत को कई और तरह के फायदे देने में भी सक्षम है।
अंगूर:अंगूर को डाइट में शामिल करना भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है। अंगूर खाने से वजन को भी कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
