लाइफस्टाइल: भाग दौड़ भरी लाइफ स्टाइल की वजह से लोगों को अक्सर पेट गैस की परेशानी से रूबरू होना पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी कुछ आदतों में बदलाव लाएं. पेट में गैस बनने की कई वजह हो सकती हैं. जिनमें ज्यादा भोजन करना, ज्यादा देर तक भूखा रहना, तीखा या चटपटा खाना खाना इत्यादि. यही नहीं लगातार काफी देर तक बैठे रहने से भी गैस की परेशानी हो सकती है. खासकर कामकाजी लोगों में इस तरह की परेशानी अधिक देखने को मिलती है.
विशेषज्ञों का मानना है कि पेट गैस की ज्यादातर समस्या कामकाजी लोगों में देखने को मिलती है. क्योंकि कामकाजी लोग काम के दौरान कई-कई घंटे बैठे रहते हैं. आम बीमारी जैसी लगने वाली ये परेशानी आपको बहुत बीमार बनाने के लिए काफी है. इसलिए लापरवाही बरतना छोड़ दें. विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव की वजह से भी कई बार पेट गैस की परेशानी होने लगती है. इस वजह से शरीर में जरूरी पाचक रसों का स्राव कम हो जाता है. उसके बाद अपच की समस्या पैदा हो जाती है. यही वजह है कि पेट में गैस बनना शुरु हो जाती है.
बदलती लाइफ स्टाइल की वजह से लोगों को अक्सर पेट गैस की परेशानी से दो चार होना पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी कुछ आदतों में बदलाव लाएं. पेट में गैस बनने की कई वजह हो सकती हैं.जिनमें ज्यादा भोजन करना, ज्यादा देर तक भूखा रहना, तीखा या चटपटा खाना खाना इत्यादि. यही नहीं लगातार काफी देर तक बैठे रहने से भी गैस की परेशानी हो सकती है. खासकर कामकाजी लोगों में इस तरह की परेशानी अधिक देखने को मिलती है.
विशेषज्ञों का मानना है कि पेट गैस की ज्यादातर समस्या कामकाजी लोगों में देखने को मिलती है. क्योंकि कामकाजी लोग काम के दौरान कई-कई घंटे बैठे रहते हैं. आम बीमारी जैसी लगने वाली ये परेशानी आपको बहुत बीमार बनाने के लिए काफी है. इसलिए लापरवाही बरतना छोड़ दें. विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव की वजह से भी कई बार पेट गैस की परेशानी होने लगती है. इस वजह से शरीर में जरूरी पाचक रसों का स्राव कम हो जाता है. उसके बाद अपच की समस्या पैदा हो जाती है. यही वजह है कि पेट में गैस बनना शुरु हो जाती है.
अगर आप भी पेट गैस की समस्या से पीड़ित हैं तो लगातार कई घंटे तक बैठकर काम ना करें. हर एक घंटे में कुछ मिनट का ब्रेक लेते रहें. इससे आपके शरीर का पाचन तंत्र मजबूत रहेगा और पेट गैस से भी छुटकारा. लगातार कई घंटे तक कम्प्यूटर के सामने बैठकर काम करने से ना सिर्फ आंखों, बल्कि कंधों, रीढ़, पीठ और गर्दन को भी असर पड़ता है. यही नहीं इससे पेट में गैस की समस्या पैदा हो जाती है. इसलिए जरूरी है कि हर घंटे छोटे-छोटे ब्रेक लेते रहें.
भोजन करने के बाद एक गिलास नींबू पानी पी लें या एक छोटे टिफिन बॉक्स में थोड़ा पपीता काट कर ले. इसे खाने के बाद खाएं. इससे भी गैस नहीं बनेगी. जूस और सोड़ा ड्रिक्स की जगह नीबू पानी पिएं, तो यह और ज्यादा फायदेमंद होता है. नींबू पानी से मेटाबॉलिज्म अच्छा रहता है, जिससे वजन घटाने में भी मदद मिलती है. सुबह उठकर एक गिलास नींबू पानी पीने से शरीर की सफाई हो जाती है. नींबू पानी में ज्यादा मात्रा में पानी ही होता है, इसलिए शरीर में काफी हद तक पानी की जरूरी मात्रा बनी रहती है.
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नारियल पानी पीने से गैस की समस्या से निजात मिलती है. इसके साथ ही खाना खाने के बाद अदरक के टुकड़ों को नींबू के रस में डुबो कर खाने से भी इस तरह की परेशानी खत्म हो जाती है. साथ ही लहसुन की तीन कलियों और अदरक के कुछ टुकड़ों को सुबह खाली पेट खाने से भी पेट गैस की समस्या से राहत मिलती है. टमाटर में सेंधा नमक लगाकर प्रयोग करने से भी आराम मिलता है.
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