सर्दी का मौसम है। इस मौसम में लोग छोटी छोटी शारीरिक समस्या से काफी परेशान हो जाते है। इसीलिए सर्दी से बचने के लिए सिर्फ बाहरी ही नहीं अंदरूनी रूप से भी मजबूत होने की जरूरत है। इसके लिए जरूरी है सही चीजों को अपने खान-पान में शामिल करना जो ना सिर्फ ठंड से बचाए बल्कि इम्यूनिटी ताकत भी बढ़ाए।
इन चीजों का करें इस्तेमाल
चाय के मौसम में सबसे ज्यादा पसंद की जाने वाली चाय आपको ठंड से बचाने में मदद कर सकती है। दरअसल चाय में अदरक को मिलाने से ये स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद मानी जाती है। अदरक वाली चाय का सेवन सर्दी-खांसी और गले की खराश को कम करने में मदद कर सकती है।
दालचीनी को सबसे ज्यादा मसाले के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो कई रोगों से बचाने में मदद कर सकता है। दालचीनी को आप चाय में इस्तेमाल कर सकते हैं। दालचीनी के सेवन से पाचनतंत्र संबंधी विकार, दांत, चर्म रोग, मासिक धर्म की परेशानियां ठीक की जा सकती हैं। इसके साथ ही दस्त, और टीबी में भी इसके प्रयोग से लाभ मिलता है। आप जरूर जान लें कि दालचीनी के इस्तेमाल से कितने प्रकार के फायदे होते हैं, ताकि समय पर दालचीनी का उपयोग कर आप भी फायदा ले सकें।
दही को स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक माना जाता है। दही में विटामिन सी और फाइबर के गुण पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं। दही में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकते हैं। हालांकि सर्दियों में रात में दही खाने से बचें।
हल्दी में प्राकृतिक रूप से एंटी-इंफ्लेमटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक पॉवरफुल एंटी-ऑक्सीडेंट हमारी कोशिकाओं को नष्ट होने से रोकता है और शरीर में इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है।
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