लाइफस्टाइल: दुनिया भर के लोग अपनी भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपना स्वास्थ्य खोते नज़र आ रहे हैं. इस चक्कर में कई लोगों को आपने देखा होगा की वह अपने शरीर का भी ध्यान नहीं रख पाते जैसे-जैसे उनकी जिंदगी आगे की तरफ मोड़ ले रही है, वैसे-वैसे उनको कई तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ रहा है. अगर आप भी इन लोगों में शामिल हैं, तो आप खतरनाक बीमारी को दावत दे रहे हैं. ये हम नहीं, बल्कि रिसर्चर्स ने इस बात की चेतावनी दी है.
एक रिसर्च में प्रिवेन्टिव कार्डियोलॉजी के यूरोपीय जर्नल ‘द फाइंडिग्स’ में छपी है. इस रिपोर्ट में खुलासा हुआ है कि नाश्ता स्किप करने वालों की समय से पहले मौत हो जाती है. इससे पहले मौत होने की संभावना लगभग चार से पांच गुणा बढ़ जाती है. इसके साथ ही हर्ट अटैक होने के चांसेस ज्यादा होते हैं.
इस बारे में ब्राजील के रिसर्च के सह-लेखक साउ-पाउलो सरकारी विश्वविद्यालय के मार्कोस मिनीकुची ने कहा, “हमारे शोध के नतीजों से पता चलता है कि खाना खाने के गलत तरीके को जारी रखने का नतीजा बहुत खराब हो सकता है, खासतौर से दिल के दौरे के बाद.”
मार्कोस मिनीकुची ने कहा ये शोध दिल की समस्या से पीड़ित 113 मरीजों पर किया गया, इन मरीजों की उम्र लगभग 60 साल थी. इसमें लगभग 73 प्रतिशत पुरुष शामिल थे. इस रिसर्च में शामिल किए गए 58 प्रतिशत लोग अपना ब्रेकफास्ट स्किप करते थे. वहीं, 51 फीसदी मरीज देर रात भोजन करने वालों में से थे. जबकि 48 फीसदी मरीजों में दोनों तरह की आदतें थी.
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इस शोध के बाद इनकी टीम द्वारा सलाह दी गई है कि सोने से लगभग दो घंटे पहले रात का भोजन करें. टीम ने सलाह देते हुए कहा, “एक अच्छे नाश्ते में ज्यादातर दुग्ध उत्पादों (फैट फ्री या लो फैट दूध, दही और पनीर), कार्बोहाइड्रेट (गेंहू की रोटी, सेंके हुए ब्रेड, अनाजों) और फलों को शामिल करना चाहिए.”
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