लाइफस्टाइल: खान-पान से यह निर्धारित होता है की हमारा स्वास्थ्य कैसा होगा, अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें गलत और नुक्सानदायक चीजों से परहेज करना बहुत जरूरी है और साथ ही अच्छी और स्वास्थ्यवर्धक चीजों का सेवन भी करना उतना ही जरूरी है जितना की गलत चीजों का परहेज करना. लेकिन कभी-कभी हमारे आस-पास ऐसी गलत चीजें होने से हम उन्हें खाना ही ठीक समझते हैं जिससे हमारा शरीर बहुत प्रभावित होता है. तो इसके लिए हमें अपने किचन से इन 3 चीजों को निकाल बाहर कर देना चाहिए वरना आपके शरीर को इससे काफी नुकसान पहुंच सकता है. तो आइये आपको बताते हैं की ये वो 3 चीजें क्या हैं.
सफेद नमक-
लोग खाने में ज्यादातर बहुत ज्यादा नमक का इस्तेमाल करते हैं. ज्यादा नमक खाने से रक्तचाप पर अनियंत्रित हो जाता है. इसी के साथ ज्यादा नमक खाने से शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ता है. इसी के साथ रक्त वाहिनियां फैलने लगती हैं. ज्यादा नमक खाना बालों के लिए भी नुकसानदायक होता है.
मैदा-
मैदा खाना शरीर के लिए नुकसानदायक होता है. मैदा खाने से आंतों से संबधित समस्या हो सकती है. इसी के साथ मैदा खाने से कब्ज और बवासीर बीमारी होने का खतरा भी रहता है.
दानेदार चीनी-
चीनी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है. ये किडनी और लीवर की कार्यक्षमता की प्रभावित करता है. इसलिए चीनी का सेवन बिल्कुल कम करें. चीनी की जगह मिश्री या गुड़ का सेवन करें.
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