शरीर की इम्युनिटी के साथ-साथ कोरोना से भी बचाते हैं ये जूस

लाइफस्टाइल: गर्मियों के मौसम में हम अकसर कई तरह के फ्लू की चपेट में आने लगते हैं. यह आमतौर पर इसलिए होता है क्योंकि हमारी लाइफस्टाइल और खान-पान सही नहीं होती है. इसी वजह से हमारा इम्युनिटी सिस्टम भी कमजोर रहता है. कमजोर इम्युनिटी वाले लोग अकसर किसी भी वायरस के शिकार होने लगते हैं. कोराना वायरस की चपेट में आने वाले ज्यादातर लोग भी वही हैं जिनका इम्यूनिटी सिस्टम कमजोर है.

शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए अकसर हमें होने खान-पान और लाइफस्टाइल पर ध्यान देने की जरूरत होती है. यदि हम अपने शरीर को रोगमुक्त रखना चाहते हैं तो हमें अपनी इम्युनिटी को ठीक रखना बेहद जरूरी है. इसीलिए आज हम आपको कुछ ऐसे सब्जियों के फल और जूस के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में बहुत ही लाभकारी होता है. इन इम्यून बूस्टर जूस पर कई सारे वैज्ञानिक शोध भी हो चुके हैं जिनसे पता चलता है कि इनसे इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. आइए जानते हैं इनके बारे में.

केल और पालक का जूस-

हरी सब्जियां और फल में कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के विकास के लिए बहुत लाभकारी होता है. पालक और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां शरीर के लिए बहुत फायदेमंद हैं. डॉक्टर्स भी नियमित रूप से इन सब्जियों को खाने की सलाह देते हैं. इन दोनों को मिलाकर तैयार किया गया जूस शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है.

टमाटर का जूस-

टमाटर के छोटे-छोटे टुकड़े जूसर में डालें. करीब 5 मिनट तक जूसर चलाएं. ग्लास में जूस निकालकर ऊपर से नमक डालें और पिएं.

ऑरेंज और ग्रेपफ्रूट जूस-

इसके साथ ही ऑरेंज और ग्रेपफ्रूट का जूस सिस्टम को बूस्ट करने के लिए बहुत कारगर माना जाता है. विटामिन सी से भरपूर होने के कारण यह जूस त्वचा में निखार भी लाता है. इसे बनाने के लिए ग्रेपफ्रूट और संतरे को जूसर में डाल दें और इन्हें 4 मिनट तक जूसर में चलाएं. जूस बनने के बाद इसे एक ग्लास में डालकर पिएं.

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