Lifestyle Desk: जैसे ही बारिश का मौसम दस्तक देता है, बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। संक्रमण, पाचन संबंधी दिक्कतें, स्किन एलर्जी और वायरल फीवर जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में करेला शामिल करते हैं, तो ये छोटी सी दिखने वाले सब्जी आपके शरीर के लिए ढाल का काम कर सकती है।
करेला यानी बिटर गार्ड, स्वाद में भले ही कड़वा हो, लेकिन इसके फायदे बेहद मीठे होते हैं। खासतौर पर मानसून के मौसम में करेला खाना आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। इसमें मौजूद विटामिन-C, आयरन, मैग्नीशियम और फाइबर शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद करते हैं। बारिश में जब पेट से जुड़ी समस्याएं आम हो जाती हैं, तब करेला आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है।
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डायबिटीज मरीजों के लिए वरदान
करेले में पाए जाने वाले करटिन और मोमोर्डिसिन ब्लड शुगर लेवल को नेचुरली कंट्रोल में रखते हैं। ये तत्व इंसुलिन की तरह काम करते हैं, जिससे मानसून में शुगर फ्लक्चुएशन से बचाव होता है।
त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद
बारिश में अक्सर स्किन पर रैशेज या फंगल इंफेक्शन होने लगता है। करेला एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है, जिससे त्वचा संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं। इसके जूस का सेवन बालों को भी हेल्दी बनाता है।
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अगर आप इस मानसून सीजन में हेल्दी रहना चाहते हैं, तो करेला जरूर खाएं। चाहे सब्जी बनाकर खाएं या जूस के रूप में पिएं, ये आपकी सेहत के लिए किसी आयुर्वेदिक औषधि से कम नहीं है।
