लाइफस्टाइल: मौसम कोई भी हो खाना खाने के बाद मीठा खाना हर किसी को बहुत पसंद होता है. सर्दियों के मौसम में खासकर मीठी चीजें हमें बहुत लुभाती हैं. मीठा खाने से हमारे शरीर को कैलोरीज़ भी मिलती रहती है. लेकिन कभी-कभी ज्यादा मीठा खाना भी हमारी सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. मीठा खाने से डायबिटीज जैसी बीमारी भी हो सकती है. इसके अलावा दिल की बीमारियां और मोटापा बढ़ने का भी खतरा होता रहता है. आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपको मीठा खाने से भी नहीं रोकेगी और आपको अपनी इच्छा भी मारने की जरूरत नहीं है. तो बिना देर किये चलिए आपको बताते हैं उन चीजों के बारे में जो आपको नुकसान भी नहीं पहुंचाएगी और मीठा भी आप बिना किसी डर के खा सकेंगे.
गुड़-
सर्दियों में मीठे की जगह आप गुड़ का सेवन कर सकते हैं. इसमें कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, विटामिन्स, कॉपर. जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके सेवन से एनीमिया जैसी बिमारियों में आराम मिलता है. वहीं इसी के साथ यदि आप खून की कमी से जूझ रहे हैं तो आपको इसका सेवन काफी फायदेमंद हो सकता है.
वहीं सर्दियों में हवा में प्रदूषण बढ़ता रहता है. इसी के चलते अस्थमा और टीवी जैसी सांस और फेफड़ों की परेशानी बढ़ जाती है. इसमें गुड़ का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है. साथ ही ये इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत करता है जिससे शरीर को कई रोगों से लड़ने की ताकत मिलती है.
पेठा-
पेठा खाना सर्दियों के लिए फायदेंमद होता है. इसमें पेठा खनिज, विटामिन, आयरन, कैल्शियम, सल्फर, फासफोरस, और प्रोटीन अच्छी मात्रा में पाए जाते हैं. इसमें पाचन शक्ति बढ़ाने, कब्ज की शिकायत दूर करने, दुर्बलता से राहत पाने और याददाश्त बढ़ाने आदि के लिए जाना जाता है.
यदि आप पेट की सूजन की परेशानी से जूझ रहे हैं तो ऐसे में आप सुबह के वक्त में दो टुकड़े पेठा खाएं. कब्ज की वजह से कई रोग शरीर को होते हैं इसको ठीक करने के लिए पेठा बेहद उपयोगी होता है. इसके सेवन से बवासीर में आने वाला खून भी कम हो जाता है. दमा के लोगों को भी इसका सेवन करना चाहिए. इसका सेवन इस रोग में राहत प्रदान करता है.
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