हमारी रसोई में मौजूद आम सी दिखने वाली चीजें कई बार हमारी सेहत के लिए वरदान साबित हो सकती हैं। लहसुन, अदरक और नींबू—ये तीनों ही ऐसी चीजें हैं जिनमें जबरदस्त एंटीबैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। इनका नियमित सेवन न सिर्फ शरीर को अंदर से मजबूत बनाता है बल्कि कई बीमारियों से बचाने में भी मदद करता है।
अगर आप अपनी इम्युनिटी बढ़ाना चाहते हैं या फिर वजन घटाने की कोशिश में हैं, तो ये घरेलू ड्रिंक आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकती है। लहसुन, अदरक और नींबू को मिलाकर बनाई गई एक खास ड्रिंक सेहत के लिए बेहद लाभकारी मानी जाती है।
कैसे बनाएं ये हेल्दी ड्रिंक?
इस ड्रिंक को तैयार करना बेहद आसान है। दो कप पानी को उबालने के लिए रख दें। उसमें कुछ लहसुन की कलियां और अदरक का एक टुकड़ा डालें। जब पानी उबलकर आधा रह जाए, तो उसे छानकर उसमें एक नींबू का रस मिला लें। आपकी हेल्दी ड्रिंक तैयार है। इसे सुबह खाली पेट पीना सबसे फायदेमंद माना जाता है।
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क्या हैं इसके फायदे?
1. इम्युनिटी को करता है मजबूत
लहसुन, अदरक और नींबू तीनों में ही ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाते हैं। लहसुन जहां बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है, वहीं अदरक सूजन को कम करता है। नींबू में मौजूद विटामिन C शरीर को डिटॉक्स करने और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का काम करता है।
2. पाचन तंत्र को बनाता है दुरुस्त
यह ड्रिंक पाचन में सुधार लाने में भी मददगार है। अदरक लंबे समय से पाचन समस्याओं और मतली में राहत देने के लिए जाना जाता है। लहसुन पेट के लिए फायदेमंद गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है। नींबू पेट साफ करने और गैस्ट्रिक हेल्थ को बेहतर बनाने में सहायक होता है।
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3. वजन घटाने में मिलती है मदद
अगर आप वेट लॉस जर्नी पर हैं तो यह ड्रिंक आपके लिए बेहद कारगर हो सकती है। अदरक भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है और नींबू फैट को बर्न करने की प्रक्रिया को तेज करता है। लहसुन मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे शरीर अधिक कैलोरी बर्न करता है।
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