लाइफस्टाइल: औषधीय गुणों से भरपूर सब्जी करेला जिसको कई रूपों में इस्तेमाल किया जाता है. यह ऐसी सब्जी है जिसके जूस से लेकर सब्जी की तरह भी प्रयोग में लाया जाता है. यह खाने में थोड़ी कड़वी जरूर होती है लेकिन यह शरीर के लिए काफी लाभदायक होती है जो कई रोगों में लाभकारी मानी जाती है. करेला शुगर लेवल को कण्ट्रोल रखने के साथ साथ वजन को भी कण्ट्रोल करता है साथ ही इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है. करेला सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होता है इसलिए इसका सेवन जरूर करना चाहिए. कुछ लोग करेले की सब्जी बनाते हैं तो कुछ इसे जूस के रूप में पीते हैं.
करेले का इस्तेमाल आप जूस के रूप में भी कर सकते हैं, साथ ही यह सब्जी की तरह भी खाया जाता हो जो बहुत लाभकारी होती है. करेला स्किन के लिए भी काफी लाभकारी होता है. करेले में मौजूदा गुण स्किन बालों और अन्य कई रोगों के लिए भी लाभकारी होता है. करेले का जूस पीने से चेहरे पर ग्लो आता है. साथ ही बॉडी अच्छे से डिटॉक्स हो जाती है जिससे वेट कंट्रोल होता है. करेला विटामिन सी से भरपूर होता है ऐसे में यह शरीर के इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग रखता है. आइए जानते हैं करेले के जूस के फायदों के बारे में.
डायबिटीज में कारगर-
करेले में एक इंसुलिन मौजूद होता है जिसे पॉलीपेप्टाइड कहा जाता है. यह डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत कारगर होता है, करेले का जूस बॉडी में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखता है. इसे खाली पेट पीने की कोशिश करें.
लिवर के लिए फायदेमंद-
करेले में पाए जाने वाला मोमोर्डिका चाररेंटिया नामक एक तत्व होता है, जो आंतो को साफ करता है. ये एक एंटीऑक्सीडेंट है जो लिवर के कामों को मजबूत करके लिवर डैमेज से सुरक्षा प्रदान करता है. ये गॉल ब्लैडर के काम को भी बढ़ावा देता है.
इम्यूनिटी करता है स्ट्रांग-
करेले में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में होता है जो कि शरीर को कई तरह के वायरल इंफेक्शन से बचाता है. यह इम्यून सिस्टम को स्ट्रॉन्ग बनाता है ताकि बॉडी बीमारियों से दूर रह सके.
मोटापा करता है कम-
करेले का जूस मोटापा कम करने में काफी मदद करता है. दरअसल करेले में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है जिससे कैलोरी कंट्रोल में रहती है और वजन नहीं बढ़ता है. करेले का जूस पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है. इससे वेट कंट्रोल में रहता है.
स्किन रखता है स्वस्थ्य-
करेले में मौजूदा गुण चेहरे की रंगत और ग्लोइंग स्किन के लिए काफी लाभकारी होते हैं. करेले के जूस में विटामिन ए और सी जैसे शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं. इसके साथ ही करेले का जूस ब्लड सर्कुलेशन में भी सुधार करता है. ये स्किन इंफेक्शन को भी दूर रखता है.
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