Health Desk: पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) एक सामान्य हार्मोनल समस्या है जो महिलाओं में अनियमित मासिक धर्म, वजन बढ़ने, मुंहासे, और प्रजनन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। इस स्थिति के प्रबंधन के लिए दवाओं के अलावा कुछ हर्बल ड्रिंक्स भी मददगार साबित हो सकते हैं। ये ड्रिंक्स शरीर को डिटॉक्स करने के साथ-साथ हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में सहायक होते हैं। आइए जानते हैं पीसीओएस के प्रबंधन के लिए पांच प्रभावी हर्बल ड्रिंक्स के बारे में।
1. मेथी का पानी: हार्मोनल संतुलन में मददगार
मेथी के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाने में मदद करते हैं। पीसीओएस में अनियमित पीरियड्स और वजन बढ़ने की समस्या को दूर करने में यह मदद कर सकता है।
बनाने का तरीका:
- रातभर 1 चम्मच मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर रखें और सुबह इस पानी को छानकर पिएं। इसे नियमित रूप से पीने से हार्मोनल संतुलन में सुधार हो सकता है।
2. अदरक और दालचीनी की चाय: मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा
अदरक और दालचीनी दोनों ही मेटाबॉलिज्म को तेज करने और इंसुलिन सेंसिटिविटी को सुधारने में मदद करते हैं। यह पीसीओएस के लक्षणों को कम करने के लिए एक प्रभावी उपाय है।
- बनाने का तरीका:
1 कप पानी में 1 इंच अदरक का टुकड़ा और 1 छोटी दालचीनी की छड़ी डालकर उबालें। इसे 5-7 मिनट तक उबालने के बाद छानकर, स्वाद के लिए शहद मिलाकर पिएं।
Also Read – बेटाइम सोने वाले हो जाएं सावधान! उठाना पड़ सकता है भारी नुकसान
3. एलोवेरा जूस: शरीर को डिटॉक्स करने वाला
एलोवेरा जूस शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में सहायक है। यह पीसीओएस के कारण होने वाली सूजन को भी कम करता है।
- बनाने का तरीका:
ताजा एलोवेरा जेल को निकालकर पानी में ब्लेंड करें और स्वाद अनुसार नींबू का रस मिलाकर, सुबह खाली पेट पिएं।
4. हल्दी वाला दूध: एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर
हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। यह पीसीओएस के लक्षणों को कम करने और हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है।
- बनाने का तरीका:
1 गिलास गर्म दूध में 1 चम्मच हल्दी पाउडर मिलाकर, इसे अच्छे से मिला लें और रात को सोने से पहले पिएं।
5. तुलसी और गिलोय का काढ़ा: इम्यून सिस्टम को मजबूत करें
तुलसी और गिलोय दोनों ही इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और हार्मोनल संतुलन को बनाए रखने में सहायक हैं। यह काढ़ा पीसीओएस के कारण होने वाली समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
- बनाने का तरीका:
1 कप पानी में 5-6 तुलसी की पत्तियां और गिलोय का छोटा टुकड़ा डालकर उबालें। इसे 5-7 मिनट तक उबालकर छान लें और स्वाद अनुसार शहद मिलाकर पिएं।
देश और दुनिया की खबरों के लिए हमें फेसबुक पर ज्वॉइन करें, आप हमें ट्विटर पर भी फॉलो कर सकते हैं.
