फटी एड़ियां (Cracked Heels) न केवल दर्दनाक होती हैं, बल्कि यह सौंदर्य पर भी असर डालती हैं। यह समस्या न केवल आपके पैरों की खूबसूरती को खराब करती है, बल्कि दर्द और असुविधा का कारण भी साबित होती है। खासतौर पर जब त्वचा बहुत सूखी और बेजान हो जाती है, तो एड़ियों में दरारें पड़ने लगती हैं. इनसे राहत पाने के लिए आपको कुछ घरेलू उपाय और आदतों अपनाना चाहिए। जो एड़ियो के लिए फायदेमंद हो सकती हैं। इसके लिए आपको कुछ आसान और प्रभावी घरेलू नुस्खे अपनाने की जरूरत है, जो आपकी एड़ियों को मुलायम और चिकना बना सकती हैं।
गुनगुने पानी में भिगोना
फटी एड़ियों की देखभाल की शुरुआत पैरों को भिगोने से करें। एक टब में गुनगुना पानी भरें और उसमें थोड़ा सा नमक या एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं। 15-20 मिनट तक पैर इसमें भिगोकर रखें। इसके बाद प्यूमिक स्टोन (झांवां) की मदद से एड़ियों पर जमी मृत त्वचा को धीरे-धीरे हटाएं। यह प्रक्रिया त्वचा को मुलायम बनाती है और फटी त्वचा से राहत देती है।
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मॉइस्चराइजर का नियमित उपयोग
नहाने के बाद और सोने से पहले पैरों पर गाढ़ा मॉइस्चराइजर लगाना फटी एड़ियों को ठीक करने का सबसे सरल तरीका है। जिसके लिए आप वैसलीन, शिया बटर या कोकोआ बटर का इस्तेमाल कर सकते हैं। मॉइस्चराइजर लगाने के बाद पैरों को कॉटन के मोज़ों से ढक लें, ताकि नमी बरकरार रहे और त्वचा को पोषण मिले।
घरेलू नुस्खे
फटी एड़ियों के लिए कई घरेलू नुस्खे बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। इनमें नारियल तेल का उपयोग एक महत्वपूर्ण उपाय है। सोने से पहले एड़ियों पर नारियल तेल की मालिश करने से त्वचा को गहराई से नमी मिलती है और यह फटी त्वचा को ठीक करता है। इसके अलावा, एक कटोरी दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर एड़ियों पर लगाने से त्वचा को नमी और पोषण मिलता है। एलोवेरा जेल भी एक उत्कृष्ट उपाय है। ताजी एलोवेरा जेल को एड़ियों पर हल्के हाथों से मालिश करें, यह त्वचा को मुलायम बनाने के साथ-साथ सूजन और जलन को भी कम करता है।
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स्क्रब और मास्क
घरेलू सामग्री से बने स्क्रब और मास्क का उपयोग भी फटी एड़ियों के उपचार में मददगार हो सकता है। एक पके हुए केले को मैश कर उसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पेस्ट बनाएं और इसे 15-20 मिनट तक एड़ियों पर लगाएं। यह एड़ियों की त्वचा को मुलायम बनाता है। इसी तरह, 2 चम्मच चावल का आटा, 1 चम्मच शहद और थोड़ा दूध मिलाकर स्क्रब तैयार करें। इसे एड़ियों पर लगाकर स्क्रब करने से मृत त्वचा हटती है और त्वचा को पोषण मिलता है।
जूते का सही चयन
फटी एड़ियों से बचने के लिए आरामदायक और सही आकार के जूते पहनें। हार्ड सोल वाले जूते और चप्पल पहनने से बचें, क्योंकि ये त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं। नमी बनाए रखने वाले मोज़े पहनने की आदत डालें।
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