लाइफस्टाइल: लौकी को सब्जी के रूप में तो लोग अकसर खाते ही रहते हैं लेकिन कई लोग गर्मियों में इसका जूस भी पीना काफी अच्छा मानते हैं. यह शरीर को ठंडा रखने में काफी मदद करता है. यह शरीर को काफी को कई बीमारियों से दूर रखने के साथ-साथ सिस्टम को ठंडा भी रखता है. इसके अलावा यह पेट की समस्याओं से भी निजात दिलाता है. लौकी में फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम , जिंक, पोटैशियम और प्रोटीन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को हेल्दी बनाए रखते हैं. लौकी का जूस पीने से फैटी लिवर की समस्या भी कम होती है. हालांकि, किसी भी चीज का ज्यादा इस्तेमाल हानिकारक साबित हो सकता है. कई बार लोग कुछ चीजों को शरीर के लिए अच्छा मानकार उसका अत्याधिक सेवन करने लगते हैं जो कि बिल्कुल सही नहीं है. आइए आपको बताते हैं कि लौकी के जूस का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको क्या नुकसान हो सकते हैं.
लौकी का जूस के साइड इफेक्ट्स-
-कई बार लौकी को कृत्रिम विकास प्रदान करने के लिए लोग इसमें इंजेक्शन लगाते हैं. इन लौकियों के जूस को पीना शरीर के लिए हानिकारक साबित हो सकता है. इसके अलावा, कच्चे लौकी के जूस को पीने से पेट की समस्याएं कम होने की बजाय बढ़ सकती हैं.
-लौकी के जूस के अधिक सेवन से पाचन तंत्र खराब हो सकता है. इससे लूज मौशन और उल्टी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. इतना ही नहीं अगर जूस बनाते वक्त इसकी साफ-सफाई को अनदेखा किया गया हो तो इससे कई बार बैक्टीरियल इंफेक्शन भी हो सकता है.
-कहते हैं जो लोग डायबिटीज और हाई ब्लड प्रशेर जैसी बीमारियों से ग्रस्त हैं उन्हें सीमित मात्रा में ही लौकी के जूस का सेवन करना चाहिए. अगर इस जूस को जरूरत से ज्यादा पिएंगे तो इससे शुगर और बीपी का स्तर असामान्य रूप से घट सकता है. इस गिरावट के कारण चक्कर आने, बेहोशी, आंखों के सामने अंधेरा छा जाने जैसी परेशानी भी हो सकती है.
-लौकी का जूस बहुत कड़वा होता है, ऐसे में इसे पीने से कई लोगों को एलर्जी भी हो जाती है. इसे पीने के बाद कई लोगों के चेहरे या हाथ-पैर में सूजन और फेस पर दाने निकल जाते हैं. इसके अलावा, रैशेज और खुजली जैसी परेशानी भी हो सकती है.
लौकी जूस का कड़वापन ऐसे करें दूर-
वहीँ जितने भी लोग लौकी के जूस का सेवन करते हैं उन्हें इस बात का ख्याल रखना चाहिए कि जूस बिल्कुल कड़वा न हो. इसकी कड़वापन पेट में गैस जैसी दिक्कत पैदा कर सकता है. ऐसे में इसे हटाने के लिए आप जूस में काला नमक, काली मिर्च पाउडर, नींबू, पिसा हुआ जीरा और पुदीना के कुछ पत्तों को डालकर पी सकते हैं. लौकी का जूस सुबह खाली पेट पीना चाहिए. साथ ही, दिन भर में एक गिलास से अधिक इसका सेवन बिल्कुल न करें.
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