तकरीबन पिछले दो सालों से कोरोना वायरस ने अपना आतंक पूरे विश्व में फैला रखा है। जिसकी वजह से कई लोगों का रोजगार छूट गया, कईयों की नौकरी चली गई। बहुत से बच्चों की पढ़ाई छूट गई। बहुत से लोगों ने अपने करीबियों को खोया या उन्हें बीमारियों से जूझता देख रहे हैं। इन सबकी वजह से लोगों को काफी मानसिक आघात पहुंचा है। जिसके कारण जीवन के प्रति निरुत्साह या उत्साहविहीन होने लगे हैं। एक तरह से जीवन में निस्तेज या लैग्विशिंग आने लगा है। यह स्थिति languishing कहलाता है। यानी ऐसी स्थिति जिसमें कुछ भी करने का मन नहीं करता और जीवन सुस्त हो जाता है। जीवन में खालीपन बढ़ जाता है। अगर इसे सही समय पर कंट्रोल न किया जाए तो ये डिप्रेशन का रूप ले सकता है। इसी के चलते आज हम आपको इस खालीपन को भरने का तरीका बताने जा रहे हैं।
आंकड़ों में सामने आया ये
जानकारी के मुताबिक, पिछले साल अप्रैल और जून में 78 देशों से जुटाए गए आंकड़ों के आधार पर यह अध्ययन किया गया था। अध्ययन के मुताबिक हताशा की यह भावना अलग-अलग लोगों में अलग-अलग तरह से होती है. इसके कई कारक भी है। स्ट्रेस, सदमा और रूटीन में परिवर्तन भी इसके कारक हो सकते हैं. हालांकि अगर कुछ उपाय शुरू किए जाए तो इस निराशा को जीवन से भगाया जा सकता है.
खालीपन दूर करने के लिए अपनाएं ये उपाय
अध्ययन में कहा गया है कि जीवन का निस्तेज या लैग्विशिंग डिप्रेशन से पूर्व की स्थिति है। हालांकि यह साथ-साथ भी हो सकता है। दोनों कई मायनों में अलग अलग होते हैं तो कई मायनों में एक समान होते हैं। अध्ययन में कहा गया है कि कुछ उपाय अपना कर इसे दूर किया जाता है। अपनों के साथ या लोगों के साथ भावनात्मक लगाव जीवन के इस खालीपन को दूर भगा सकता है। आप इसके लिए लोगों के प्रति दयालुता दिखा सकते हैं। दूसरों के दुख दर्द को दूर कर सकते हैं। आप चाहें तो ऑफिस में अपने साथी के काम को आसान कर सकते हैं। उनकी मदद कर सकते हैं। कहीं वॉलेंटियर का काम कर सकते हैं। जितना आपको दूसरों के साथ सकारात्मक रिश्ता होगा, इससे आपको उतना ही निजात मिलेगा।
इसके अलावा ग्रेटीट्यूट राइटिंग भी इससे दूर होने में आपको मदद कर सकता है। ग्रेटीट्यूट राइटिंग में दिन भर आपको जितने लोगों ने मदद की है, जितने लोगों ने आपके साथ सकारात्मक बातचीत की है, जितने लोगों ने आपकी तारीफ की है, उत्साहवर्धन किया, वह सब आप एक डायरी में उतारें। इसमें सकारात्मक बातों को लिखें और सबको धन्यवाद करें कि आपके कारण आज यह सब हुआ है।
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