कुछ ही दिनों में नवरात्रों के व्रत शुरू होने वाले हैं. जिसमे लोग मां दुर्गा के 9 रूपों की आराधना करते हैं. इन नौ दिनों में बहुत से लोग व्रत भी रखते हैं. व्रत एक ऐसी प्रक्रिया है, जो शरीर के साथ पेट को उन खाद्य पदार्थों से बचाकर रखता है, जिनका सेवन करना अनहेल्दी होता है. इससे पेट को आराम मिलता है और डाइजेशन भी अच्छा हो जाता है. व्रत को आयुर्वेद में प्रत्याहार कहा जाता है. व्रत के दौरान खाने पीने का बेहद ध्यान रखना चाहिए. इसीलिए आज हम आपको कि व्रत में किन आयुर्वेदिक चीजों के सेवन से आप खुद को हेल्दी रख सकते हैं.
हर्बल टी फायदेमंद
व्रत के दौरान आप जीरा, धनिया और सौंफ से बनी चाय को पी सकते हैं. ये काफी फायदेमंद होती है. इससे शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
त्रिफला है फायदेमंद
व्रत के दौरान त्रिफला खाना अच्छा होता है, आयुर्वेद में त्रिफला को गुणों का खजाना कहा गया है. ये काफी शक्तिशाली हर्ब है. इसमें डिटॉक्सिफायर होता है, डायजेशन को अच्छा रखता है.
ड्राई फ्रूट्स है फायदेमंद
आयुर्वेदिक नजरिये से देखा जाए तो व्रत के दौरान आप काफी हल्का और बेहतर महसूस करते हैं. शरीर में एनर्जी बनी रहे इसके लिए ड्राई फ्रूट्स खाने की सलाह दी जाती है.
जूस पीना फायदेमंद
व्रत के दौरान ताजे फलों के जूस को पी सकते हैं, इससे एंट्जी भी बनी रहेगी और आप एक्टिव भी रहंगे.
नींबू और पुदीने का पानी
आयुर्वेद में नींबू और पुदीने का अहम स्थान है. दिन भर हाइड्रेट रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पियें. साथ में नींबू और पुदीने के पत्ते का पानी भी फायदेमंद होता है.
( देश और दुनिया की खबरों के लिए हमें फेसबुक पर ज्वॉइन करें, आप हमें ट्विटर पर भी फॉलो कर सकते हैं. )
