बरसात का मौसम आते ही मार्केट में जामुन मिलने की शुरुआत हो जाती है. जामुन एक ऐसा फल है जो कि हर किसी को पसंद आया है. जामुन खाने के बाद हमें ध्यान भी नहीं रहता कि हम सभी गुणों से भरपूर जमीन की गुठली को फेंक देते हैं. जी हां, जमीन की गुठली में गुणों का खजाना है. इसमें एंथोकेनिन होता है जो कैंसर और दिल की बीमारियों जैसी बीमारियों से बचाने में सहायक है. इसमें पाए जाने वाले ग्लूकोज और फ्रुक्टोज हीट स्ट्रोक से आपको बचाते हैं. इसी के चलते आज की खबर में हम आपको जामुन की गुठलियों से होने वाले फायदे के बारे में बताने जा रहे हैं.
वजन कम करने में सहायक
जामुन की गुठली का पाउडर वजन कम करने में काफी मदद कर सकता है. सुबह उठ कर रोजाना पाउडर का एक चम्मच सेवन बैली फैट कम करने में और हेल्दी रखने में लाभदायक है. यह पाउडर स्किन से पिंपल और ब्लेमिश हटाने में भी सहायक है. इसे चेहरे पर प्रयोग करने के लिए इसमें पानी मिला कर एक पेस्ट बनाएं और चेहरे पर रात को लगा कर सो जाएं और सुबह धो लें.
डायबिटीज
डायबिटीज के लिए जामुन की गुठली एक दवा के रूप में काम कर सकती है. इसका पल्प, रस और गुठली हर हिस्सा डायबिटिक लोगों के लिए लाभदायक है. जामुन में कार्ब्स, प्रोटीन, फैट, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, गौलिक एसिड जैसे तत्व होते हैं. इसे आयुर्वेदिक दवाइयों के रूप में भी प्रयोग किया जा सकता है.
डाइजेस्टिव सिस्टम को फिट रखता है
आजकल का रूटीन इतना खराब हो गया है कि लोग काफी उल्टा सीधा खाने लगे हैं जिसके कारण डाइजेस्टिव सिस्टम खराब होने लगता है. इस समय पेट दर्द, पाचन न हो पाना जैसी स्थिति देखने को मिलती हैं. जामुन की गुठली का पाउडर का सेवन करने से डाइजेशन ठीक रह सकता है.
ब्लड प्रेशर
इस समय बहुत से लोग ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं. इसे कम करना लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती बन गया है. जामुन की गुठली के पाउडर को पानी के साथ खा सकते हैं जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है
कैंसर से बचाता है
जामुन की गुठली में पाए जाने वाले फाइटो केमिकल्स जैसे पॉलीफिनाल कैंसर से बचाने में लाभदायक होते हैं. इनमें एंथो साइनीन होता है जो कैंसर और दिल की बीमारियों से बचाने में लाभदायक है. जामुन की गुठली और जामुन स्वस्थ के लिए काफी फायदेमंद हैं.
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