लाइफस्टाइल: अक्सर लोग रात को सोते वक़्त अपने पार्टनर के खर्राटे से परेशान होते हैं, खर्राटे की वजह से अक्सर हमारी नींद खुल जाती हैं और हम ठीक से सो नहीं पाते। यही वजह है जिससे हम दिनभर की थकान के बावजूद भी खुशदिल नहीं रह पाते।
अगर ऐसी किसी समस्या से आप भी जूझ रहें हैं तो आपको किसी वैध या डॉक्टर के बजाय अपने किचन में जाना चाहिए क्युकी आपकी सभी परेशनियों का हल आपके किचन में मौजूद है. आपको किचन में इस गंभीर समस्या का समाधान जरूर मिल जाएगा.
पुदीने का तेल
अगर आपका पार्टनर खर्राटे लेता है, तो उन्हें पुदीने के तेल को पानी में मिलाकर गरारा करने की सलाह दें. ऐसा करने से नाक के छिद्रों में सूजन की समस्या कम हो जाती है औऱ सांस लेने में आसानी होती है. आप ये नुस्खा आम लोगों पर भी आजमा सकते हैं, ऐसा करने से आपको जीवनभर खर्राटे लेने की समस्या नहीं होगी.
जैतून का तेल
अगर आप सोने से पहले जैतून के तेल के साथ शहद का सेवन करते हैं, तो ये आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसके साथ ही शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से सांस की समस्या कम होती है.
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घी
खर्राटे की समस्या के लिए घी एक कारगर उपाय है. रात में सोने से पहले घी को गुनगुना करके इसकी कुछ बूंदे नाक में डालें. ऐसा करने से आपको खर्राटे की समस्या से छुटकारा मिलेगा. इसके साथ ही अगर आप हल्दी वाला दूध पीते हैं, तो ये आपके लिए काफी फायदेमंद होता है.
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